熬夜可以说是究极坏习惯了，说不准哪天就熬夜熬到卒，这个端午节为了戒熬夜12.30我就不玩手机就嗯躺在床上，躺了一个小时都没睡着,然后又继续玩手机玩到3点自己就睡着了，看来我的生物钟已经不允许我早睡了，白天还要上班，我算不准那天真卒了

我感觉我已经养成了睡前刷视频的坏习惯了

等你什么时候有压力了，就会早睡早起了

自律早睡 养成习惯就好了

等你害怕身体出现特别可怕的问题的时候就会早睡了

吃安眠药吧

内力不行就靠外力，让别人来督促你或者吃点安神的补品

睡前把网线拔了

写作业被迫熬夜，没作业就习惯性熬夜

习惯的话不太容易戒掉，你可以试试每天早睡几分钟，慢慢的习惯才好

想得太多 把手机发放远点 闭着眼 睡不着也闭着 自然而然就睡着了

我也想啊 可是就是想玩 停不下来

有时候熬夜是因为晚上睡不着

11.30就睡的高中生报道qwq，根本没法熬，第二天要6点起qaq

睡觉的时候就别看手机了，越看越精神，如果实在睡不着看会书也好，看着看着没准就困了

我也一样，睡觉前刷视频

睡前不玩手机啊听点纯音乐之类的

到点了直接躺在床上 不能睡着也躺着 第二天早点起 这么来几天应该就能调整过来了

有研究证明猝死其实更多是作息时间不规律导致的，如果楼主你是一直熬夜并且时间都差不多其实是不要紧的。
一天熬夜一天不熬的和一直熬的，后者先猝死了‘’

我只要不沾枕头就行，一沾枕头再刷会视频马上就睡着了

当你忙起来 就没空熬夜了

晚上睡觉前别碰手机

睡觉的时候别看手机就睡着了

自律早睡自律早睡

把视频软件删除了

当你劳累过度的时候 忍住然后按时睡觉就好了

等你什么时候有压力了，就会早睡早起了

可以白天多做点事情，让自己累

调下生物钟吧，我到12点就困了，一下就可以睡着~

凭借自己的毅力就可以

如果你到了晚上没有手机 你肯定会睡着

跟楼主差不多，咱也很晚才睡，除非有人催我睡觉(

十点关闭手机 一直闭着眼 就睡着了

我上班之前也是天天熬夜 找点事做就好了

每天六点半逼自己起床，白天不准睡觉，一个星期内必定戒掉熬夜

忙起来就知道早睡早起了，平时先把作息调整回来,比如通宵然后坚持到晚上早睡

当你感到压力大时，自然就困了

不知道啊，御坂也会熬夜，但熬夜久了就会不小心睡着了，do 御坂如此说到

白天少休息，硬撑，然后晚上渐渐地就会有睡意了

白天要上班3点睡就有点晚了

看会书就困了

可以试试早起倒逼早睡，有用

Dr.K给过一个方法，是硬办法，只适合不管怎么修复睡觉时间也无效：
不睡，一直到第二天晚上6点，你的脑子和身体就会感觉疲劳，这样会及其容易入睡，18点睡觉，12个小时，到第二天6点定个闹钟醒过来，这样睡觉时间就可以修复，在那之后要养成睡前2小时不接触蓝光，即不看手机平板和显示屏等等，可以看书或者听音乐，但是一定要避免蓝光。
睡前可以喝一杯热牛奶，牛奶里的色氨酸和褪黑激素很容易帮助睡眠
睡前避免吃辛辣的东西，我以前高中活在宿舍不知道，每次睡前都一碗辣方便面，现在发现很不适合睡前吃
睡前1小时别抽烟，香烟会让你的脑子保持清醒

每天11点睡养成习惯就好了

这不简单，手机放你懒得起床拿的地方

其实你就白天不睡 然后 晚上回来就 八九点就睡觉 说不定可以弄回来一点

我也睡不着，每天要到一两点才有困意

只能说慢慢改  这跟改时差一样

等哪天真受不了了就戒了

挺住一天不睡   过了一天时差保准导回来