最近几天晚上失眠的厉害，我也不知道算不算得上失眠，明明眼睛都快打不开了，闭上眼睛，自己的思想活跃的一批，要么天马行空要么生而为人我很抱歉，我尝试过数羊，数到大概快两百来个就会被脑子里面天马行空的思想打断，也尝试过听轻音乐，有一定的效果但是还是很难入睡，之前没有这种情况，是因为熬夜改变自己作息时间，然后身体疲劳但是脑子不疲劳的原因么，家人们遇到这种情况怎么解决的？
可以从网上搜一下快速入眠的方法，个人感觉挺有效的。或者你可以去尝试搜一下ASMR，听一下，也不错
数绵羊吧哈哈哈
经常失眠！！！！ 同求方法！！！！
失眠啊，写小说吧或者平常多运动，比如跑5公里、跳绳500-1000下、俯卧撑500个之类的，你不累咋睡，要是你平常有运动还失眠那看看自己习惯有没有问题，生活规律，在不行去医院看看，但平常主要出在习惯规律运动之类