https://timings.spigotmc.org/?url=buyifirara

经常无故卡顿，全员掉线后台提示相同的用户名已经登录。

加入某扫地大妈/优化区块/防红石/定时清理生物  等等的优化插件  》》》》》》》》全员掉线后台提示相同的用户名已经登录》》》》》这个是因为服务器还没缓过来，很正常，呆一会就可以进去了

扫地大妈有 优化该装的都装了 但还是这样 平常不怎么卡 1、2小时左右就全体掉线一次

服务器配置是多少， 可能是配置问题， 因为一般都是因为配置或者优化/模组过多问题
你可以限制玩家跑图，

I7 9700K 已经超频到4.9Ghz了 分配10G内存 1TB SSD

SSD限制了你我的想象，

解决方法：控制玩家跑图。  可下载https://www.mcbbs.net/thread-608265-1-1.html
来限制玩家跑图

SSD还不行啊 您看timings了吗

XD 我看了， 解决方法已经明确， 这是我所知的解决方法，

从spigot的timings我看不了详细的问题,只能看到两个问题
1.实体方面是僵尸和末影人卡服,还有实体AI也导致了服务器卡顿
2.区块加载卸载导致卡顿
解决方法
1.在任务管理器中右键javaw.exe,随后转详细信息,再右键javaw.exe,优先级选择实时可以增加cpu利用率
2.使用相关插件降低实体AI或实体数量(优化插件最多装两个,再多装就没意义了反而更卡)
3.在server.pro文件里view-distance一行的值降低(生存服不建议低于3)
另外timings上面那么大的红字提示对你会有帮助
(我复制下来了)Notice: Your AVG TPS is less than 19 but server load is less than 95. This may mean your server is having memory issues (leak or not enough).
This is usually a sign that Java is spending too much time Garbage Collecting. Try using -XX:+UseG1GC -XX:MaxGCPauseMillis=50 flags and increasing your -Xmx.

可以发一下机器配置么？

I7 9700K 已经超频到4.9Ghz了 分配10G内存 1TB SSD

服务器分配几g

请问你有认真看吗？