今天开始要正式上网课了
昨晚十一点半闭眼想睡觉
毕竟咱得有个好的状态是吧
可是翻来覆去了二十分钟也没有入睡
最后心一横
觉得肯定是还不困
得玩会手机等他困了在睡觉
可是一玩，就是一晚上
我都吐了
三点半睡觉
七点的闹钟
我人都晕了呜呜呜
所以想问问大家
比如一段时间1，2点睡觉
突然想早点睡觉睡不着咋整
睡不着也千万不要玩手机，需要一个调整过程，但你必须做出调整【别问我是怎么知道的】
LJX2017 发表于 2020-2-16 07:55
睡不着也千万不要玩手机，需要一个调整过程，但你必须做出调整【别问我是怎么知道的】 ...
明白了 只要不碰手机 终究是得睡着的，但是碰了 那这个过程就得被延期开始了
不要睡了qwq 肝MC
15607251626 发表于 2020-2-16 08:05
不要睡了qwq 肝MC
不要误导小朋友，一切以学业为重。
我睡不着的时候就去写作业，基本上二十分钟我就困得不行了
无言◆清风 发表于 2020-2-16 08:57
我睡不着的时候就去写作业，基本上二十分钟我就困得不行了
好吧，没毛病
真实，我上网课之前也睡不着
把手机砸了（手动滑稽）
手机播放眼保健操
放松完就困了
放松完就困了
可以把自己捶晕 (￣▽￣)
我觉得只要断掉起来玩手机的念头就会睡着了
我觉得只要断掉起来玩手机的念头就会睡着了
睡不着就不要睡了 熬一天 熬到第二天晚上躺下就睡了 想不睡都难
给自己一拳。
网课出来之前
我也曾经有过这样的烦恼
我也曾经有过这样的烦恼
这个帖子说明了你为什么睡不着
奥术魔刃催眠
这还好啊 我几个同学都做到了5:00 a.m.睡觉 6:00 a.m.起床...
放下手机，闭上眼睛就完事儿了
睡觉如果睡不着的话起来做做有氧运动 比如波比跳 平板支撑 等容易出汗的运动 感觉到累了直接趴床上一会就能睡着
拿玻璃缸子往脑门上来一下
睡不着更不要玩手机。
玩手机会消耗注意力
就和某帖子里说的一样，如果早上赖床时间太长反而会再次睡着就是因为细胞活跃时间过了(大致这个意思)
所以你睡不着很可能也是因为细胞睡眠意识过了的结果(瞎扯)
玩手机会消耗注意力
就和某帖子里说的一样，如果早上赖床时间太长反而会再次睡着就是因为细胞活跃时间过了(大致这个意思)
所以你睡不着很可能也是因为细胞睡眠意识过了的结果(瞎扯)
睡不着看看高数
睡不着就不以睡着为目标，改成让自己安静下来为目标，不知不觉就睡着了
不要熬夜对身体不好
和楼主一样，估计疫情原因在家闷久了，据说晒晒太阳有主睡眠
qq782828841 发表于 2020-2-16 12:42
和楼主一样，估计疫情原因在家闷久了，据说晒晒太阳有主睡眠
是吗 谢谢你~
1003409143 发表于 2020-2-16 12:37
不要熬夜对身体不好
嗯呢现在开始睡眠提前了
远行2015 发表于 2020-2-16 11:51
睡不着就不以睡着为目标，改成让自己安静下来为目标，不知不觉就睡着了
受教了 我会试试的 谢谢你~
乐之叶 发表于 2020-2-16 10:17
这还好啊 我几个同学都做到了5:00 a.m.睡觉 6:00 a.m.起床...
hhhhhhhhhh你同学太厉害了！
哦快快快 发表于 2020-2-16 09:40
可以把自己捶晕 (￣▽￣)
我觉得只要断掉起来玩手机的念头就会睡着了
你天秀 哈哈哈哈~
又看到你了
没事，拿一本高等数学，在床上一翻，你就睡着了
我这样和你说，我2.24正式开学，今天网课日程安排出来了，你信？？？？我tm心疼崩了
先把手机关机，然后躺一会，我就能睡着
睡不着？这根本不存在的只要随便打开一本课本看上几分钟.......【x
物理助眠法（当头一棒）
睡不着就去看无聊的视频 必睡
heiweigoo 发表于 2020-2-17 12:26
睡不着就去看无聊的视频 必睡
我怕看的更晚才睡哈哈哈
mhj200400 发表于 2020-2-17 12:23
睡不着？这根本不存在的只要随便打开一本课本看上几分钟.......【x
学习使人沉睡嘛哈哈哈
唐天之恋c 发表于 2020-2-17 12:17
我这样和你说，我2.24正式开学，今天网课日程安排出来了，你信？？？？我tm心疼崩了 ...
我们16号就开课了 在家都快闲出病来了
你这。。。。 看了就头疼
睡不着的话，尝试一天不睡，然后到晚上再睡试试
睡不着？可以去看网课试试
数星星，一二三
要有意志力 睡觉时脑子别乱想
WarHawk 发表于 2020-2-19 12:30
要有意志力 睡觉时脑子别乱想
了解~ 意志力不够 hhh
喝喝咖啡，玩mc
旁边有墙，你懂的
睡不着也千万不要玩手机，需要一个调整过程，但你必须做出调整【别问我是怎么知道的】