不知道为什么我移动时就会发生下面这件事

但是创造飞行的时不会这样

能见度调低一点试试？

移动过快，更新不过来，把视距改一下
在server.properties文件找到view-distance=修改为指定数值即可
spigot.yml也有这个项，可以一起改掉。
打开spigot.yml
搜索 view-distance
默认是10
设置低一点即可，推荐6

安装一个 optifine 试试
https://optifine.cn/downloads

我已经安了

视频设置里把视角摇晃关掉，我的也是这样。关掉就好了