服务器tps很低 有时候低到7 8这样的timings:
https://timings.spigotmc.org/?url=joyovukevo

菜单指令过于频繁 和破坏方块导致

有什么好的方法可以缓解

你服务端是什么，可以考虑换端，换可以利用多核心的服务端