CPU占用才19%左右，依然要提示：
Can't keep up! Did the system time change, or is the server overloaded? Running 3221ms behind, skipping 64 tick(s)
这种信息，一提示就要卡一下。

有没有办法解决？

某个插件有问题貌似，这个应该是报错过多导致的，曾经遇到过，记不清了。
你可以贴一下前后报错信息。

全插件都无报错信息~~~都正常运行~

想不起来了，过去三个月了

好像是ChestShop？ 如果试了不是可以用/timings查看插件内存使用

也许是主线程宕掉了
你的CPU使用率应该是任务管理器看的吧，也许是一个核心满了其他核心空着
因为MC服务端对多核心利用率很低，主线程集中在一个核心上面了，人多/插件多/mod多的时候还是尽量用bungeecord分配多个服务端吧