我这样想
是不是睡眠时间够了就能熬夜了呢
我2点睡
然后10点起
也睡够了8小时啊
这样一想感觉挺健康的
虽然会影响褪黑素什么的？
可是太早睡睡不着呀
是不是睡眠时间够了就能熬夜了呢
我2点睡
然后10点起
也睡够了8小时啊
这样一想感觉挺健康的
虽然会影响褪黑素什么的？
可是太早睡睡不着呀
我上学时也就能睡7小时
现在放假也顶多只能睡八小时（睡不着了）
现在放假也顶多只能睡八小时（睡不着了）
但作息紊乱对身体总归不好
本帖最后由 寻一城 于 2022-6-24 19:58 编辑
我觉得睡觉就是身心休息主要是得自己调好生物钟，每天睡眠时间9个小时左右中午有休息下午会更精神
我觉得睡觉就是身心休息主要是得自己调好生物钟，每天睡眠时间9个小时左右中午有休息下午会更精神
作息正常不算熬夜吧..
睡得越早越好啊
感觉还是早点睡好
不行的 比方现在高考完了天天熬夜 到大学难保晚上失眠
生物钟调整了就没问题，但是这样一开始会有问题的
那么问题来了，如果这可行，那么第一天你在凌晨两点睡，第二天在凌晨三点睡，第三天在凌晨四点睡，同样都是睡够八小时，但是肯定就是不太行
如果能稳定这样的作息，应该不如熬夜吧
我睡不够八个小时都难受
睡！！！睡个一年，你就是睡美人
你知不知道有一个东西叫做“生物钟”么
我上学也就睡6个小时左右
睡得晚不是问题，关键要规律
我室友卷死，晚上11点睡早上4点起复习，但是他白天都贼有精神你，真的好佩服
我现在也是，晚上两点前都睡不着，然后十一点多起床
我每天无论多晚睡第二天早上不会起的比八点晚..
但作息紊乱对身体总归不好
我经常凌晨一两点睡也是早上10点11点才行，我感觉我黑眼圈好重
好像作息规律就没啥问题
我是每天早上5点睡8 9个小时- -
睡满8小时就好了吧←，← 生物钟这种东西。。，每个人都不太一样吧
作息紊乱对身体总归不好
一直只睡五小时
就没睡足过
基本上不会超过8小时 
感觉晚上还是得睡觉好
理论上是的....作息正常就不存在
你这样还是熬夜阿，黑圆圈还是会一样有的
我的睡眠也一样
调生物钟就是这个道理
和光照有点关系吧，如果你的窗帘特别遮光的话几点都差不多
要是五点就巨亮你还在睡就会影响质量了
要是五点就巨亮你还在睡就会影响质量了
太晚不好，太早睡不着也可以出去走走哇
也不是睡眠时间够就行，毕竟身体褪黑素定时分泌，你要是在11点左右没进入睡眠状态，黑眼圈还是会越来越重的
躺着躺着就习惯了
每天睡到自然醒
并不是 熬夜会导致内分泌失调
具体表现为长痘 淋巴结肿大之类的
熬夜伤身体是真的
具体表现为长痘 淋巴结肿大之类的
熬夜伤身体是真的
不是这样的，晚上没有一个合理的作息就是在熬夜，熬夜真的伤身体
我觉得这样没问题
我也差不多这点
考试周结束了，现在每天2点睡10点醒，作息完全错位了
十二点睡七点起，我黑眼圈都有点有点重
生物钟会紊乱的
生物钟一直这样应该没事，但问题是工作上学的时候不能这样，因此生物钟混乱，还是不健康
虽然有点不健康，晚上太晚睡伤害的不止身体，还有寿命
熬夜会影响激素水平，睡觉时间不对影响代谢的，不需要一次改变太多的睡眠时间，生物钟慢慢调整吧，比如晚上两点睡，每天往前推十分钟，慢慢就调整好了
睡眠不止睡了就行，睡够就行，还得该睡的时间睡，不然身体内分泌容易紊乱出问题的
我都是11点左右睡