值了一晚上夜班没有，回到家最难过的就是睡不着觉了，熬夜以后第二天睡不着觉该怎么办？
第一点晚上熬夜的时候把灯光开最亮
欺骗大脑是白天
回家时候带上墨镜，让大脑以为是晚上了，回家后把窗帘拉起来，让你的房间是全部黑暗的，然后
就可以睡觉啦，但是不能睡太久，三个小时就够了，吃个下午饭活动活动后，到晚上早点睡觉即可
第一点晚上熬夜的时候把灯光开最亮
欺骗大脑是白天回家时候带上墨镜，让大脑以为是晚上了，回家后把窗帘拉起来，让你的房间是全部黑暗的，然后
就可以睡觉啦，但是不能睡太久，三个小时就够了，吃个下午饭活动活动后，到晚上早点睡觉即可
睡觉这个东西真的挺烦人的，熬夜熬过了一个临界点之后就会特别精神睡不着，然后第2天白天也会很精神，直到你不该睡觉的时候他就会特别累
睡不着拿起书看一会马上睡着
换一头睡（亲身经历觉得好用hh）
cutemiku 发表于 2022-5-31 19:30
睡觉这个东西真的挺烦人的，熬夜熬过了一个临界点之后就会特别精神睡不着，然后第2天白天也会很精神，直到 ...
对啊，特别奇怪
Aulic 发表于 2022-5-31 19:36
换一头睡（亲身经历觉得好用hh）
可以以后我试试
本帖最后由 cutemiku 于 2022-5-31 19:41 编辑
当老师之前所要考的那个分笔试和面试的证面试前一天晚上我也差不多这样，结果就是真的睡不着
Aulic 发表于 2022-5-31 19:36
换一头睡（亲身经历觉得好用hh）
当老师之前所要考的那个分笔试和面试的证面试前一天晚上我也差不多这样，结果就是真的睡不着
唉，知道熬夜不好就是睡不着，很困又睡不着。一般这种时候我就听音乐或者听书
可以在干5小时反正也要干的
非酋小航 发表于 2022-5-31 19:43
唉，知道熬夜不好就是睡不着，很困又睡不着。一般这种时候我就听音乐或者听书 ...
是的，睡不着没有办法
516426595 发表于 2022-5-31 19:45
可以在干5小时反正也要干的
啊这，这么强吗
熬夜了后半夜通常就会心跳加速耳鸣但是就是睡不着
小鲁迅 发表于 2022-5-31 19:49
熬夜了后半夜通常就会心跳加速耳鸣但是就是睡不着
是的，我经常熬夜
我也羡慕上学的
看点催眠视频，一下就睡着了
听歌闭着眼 慢慢就睡着了 不要想别的
你可以起来看会书 学习！