早上吃了3个鸡腿+1个红薯+1个芋头，
中午目前只吃了1只鸡蛋，暂时不饿，
蛋炒饭虽然做好了，我是不是最好别吃，把它放着当晚餐呢
中午目前只吃了1只鸡蛋，暂时不饿，
蛋炒饭虽然做好了，我是不是最好别吃，把它放着当晚餐呢
我一天吃四顿都胖不了
我之前减肥就不碰肥肉了，米饭吃的也少，晚上就围着小区里的湖跑几圈
4+3 4天正常进食 3天截食这3天可以第一天截食可以早上吃一个苹果饿了下午在吃一点别的水果
少食多餐
可以吃点鸡胸肉，这个脂肪含量不高
多进行有氧运动 然后合理摄入食物
还要运动 光饮食不太行
合理饮食，多锻炼身体 多运动
管住嘴，迈开腿
少吃多餐吧。。。
健康饮食，多运动
呜呜呜 我一直减不下来 尽管吃得少 qwq
我觉得吧，减肥还是得锻炼。多练练核心
看你回我了，那就在这里一起回吧：
还是得少吃多运动
我现在在学校上课，我学校在山上，而且宿舍和几个教学楼互相都里的挺远的，，每天走个一两万步很正常，体重几年没长过
还是得少吃多运动
我现在在学校上课，我学校在山上，而且宿舍和几个教学楼互相都里的挺远的，，每天走个一两万步很正常，体重几年没长过
合理饮食，多做运动
管住嘴迈开腿 多做有氧 减肥不是不吃 要科学减肥
·建议用一拳超人训练法（）
跑步十公里，。俯卧撑仰卧起坐100个）
还是那句老话
管住嘴，迈开腿
管住嘴，迈开腿
方法1:吃饱了再减肥方法2:参考方法1
坚持运动，这是最主要的。
MCMCE 发表于 2022-4-7 20:46
小伙伴，少食多餐 可以减肥么
看你吃什么一次吃多少分多少次吃
为什么这里练减肥教程都有
试炼 发表于 2022-4-7 20:49
看你吃什么一次吃多少分多少次吃
少食多餐实践起来难度是不是比较高？
最好的办法就是不吃饭了
少吃点宵夜，吃完晚饭下楼散步一会，或者小跑一会
节食减肥+运动减肥，双管齐下
我的建议是嘎嘎跑步
早餐不吃，中午多吃，晚上也吃
保证中餐和晚餐是时间间隔在八小时以内，但不能间隔太短
保证中餐和晚餐是时间间隔在八小时以内，但不能间隔太短
嘴上说着的减肥永远减不成的哟~~ 建议吃饱了才有力气减肥【手动doge！！】
得自律，没有自律和坚持也就嘴上说没用
少吃饭多运动、？多锻炼身体
尽量别节食，不然会便秘，我现状就是如此
少食多餐多运动多喝水 早睡早起
下个keep试试
一天20000个俯卧撑800000000000000里马拉松145214个仰卧起坐你就会变的苗条了
本人从不减肥，光吃不胖
快去跳本草纲目
做运动最好
⟪减肥⟫
健身强啊
合理的饮食规划
锻炼朋友，一定要大量的锻炼
不吃不喝 躺平
还好我是易瘦体质哈哈