因为以前脾气很差很差，觉得伤害了很多人·-·
但是控制自己又很难，心中的怨恨很难压制，但觉得不能因为这玩意伤害别人
最近准备搞个沙袋了，健健身看看能不能释放一些...希望吧

合理的宣泄一下，健身的话，应该对于大多数人来说都是可以释放自己的情绪，控制坏脾气的话控制自己很难得话，可以让别人来提醒自己在自己发脾气的时候让别人提醒一下

心情差的时候喜欢听音乐 让自己冷静下来
我觉得心情差的时候干一些自己喜欢的事情会舒缓一些

把什么都看得太重在失去的时候就会有很大怨气，我有怨气的时候一般都是先睡一觉，起来就觉得其实也没啥

合理宣泄一下会好一点

合理发泄，或者心静如水

其实这和自身性格有关系，也许你本来就不是特别能调控好情绪的人。我这人是无论心里怨念有多大也尽量对他人笑脸相迎，然后自己一个人躲一边默默伤心，但其实我感觉这么搞真的很伤自己......要说调控情绪，可以找关系很好的朋友倾诉一下，或者即将发飙时在心底一遍遍提醒自己要冷静，再不行就用运动的方式稍稍折磨一下自己，但要注意度，睡一觉也挺不错的

遇到事情沉默

我脾气不坏我不知道i哈哈哈

这东西纯靠自己，别人帮不了你，只能说凡事要多想想

凡事多想想后果，确实能够冷静

楼主的想法很好啊，找个发泄的窗口

我也是脾气不好，就是控制不住