前一阵失眠比较严重，
最近我get到一个解决的办法，
就是看mc实况！前提一定是生存实况！
不能太激烈的那种。
因为生存都是比较和谐温馨的，看一会就有睡意了（也可能是无聊）。

大家有没有推荐的实况主（最好是声音好听一些的）

叶枫啊，就是有点水

去看岷叔好了(我觉得ta顶棒的)

籽岷yyds

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

籽岷的早期作品质量挺不错的，现期作品没看过就不评价了

克里斯
只不过大部分都古早的版本
恢复更新没有多久

很早很早很早之前的一个台湾up了，舞秋风，当时真的挺喜欢看的，后来越来越花里胡哨了就没有看的，但早期的是真不错，就是版本比较低啦

emmm，自己找找啊

推荐岷叔，视频质量一直很好

想睡觉的话不一定要生存啊，推荐你看红石科技搬运组的，尤其是熟肉讲解那种，跟听高数似的

水周awa就是有点水节目效果挺好的

去看籽岷！

sichuan柯基菌（不是拼音，sichuan打不出来），主要是生存类的实况，视频剪辑质量超高。1.16.5系列已经几十集了，最近的迷宫地图和末日生存系列都好看。当然助眠下饭效果也非常好

比较知名的籽岷这种。

我（震声）
（可惜我不做实况）

可以看籽岷 我多次看籽岷实况睡着

最近发现个 不更新A 女生 很自然很可爱，适合安眠或当背景乐

知名催眠up主api

籽岷，从小看到大了

赫子哥hehe11

我推荐血舞，他每天都有更新，质量也还好

黑山大叔

不知道，没看过好的mc主播

籽岷这批人吧

没有吧，应该很少有人坚持做mc主播

直接半夜进军舞蹈区

舍长 包你睡着

失眠还不找下原因是怎么失眠的.....

看看英语书 一打开我就睡着了

没有哈哈哈哈

籽岷，yyds，他视频都是比较催眠的那种

扁桃啊  老好玩了

扁桃前期的红石生存吧

黑山大叔？适合无聊，不适合你说的声音好听hhhh

小本...再也没见过了

脏小豆，脏小豆，脏小豆，讲话又好听又会整活

复杂模组，你看不懂的那种，我推荐菜鸽子

偶尔无聊看看 真的没特别喜欢的

籽岷吧，基本上每天都看他的（除此就没有关注任何一个mc实况主了）

找找岷叔视频里联动的那些up主 都不错

当然是籽岷了

基本不看hhh

可以试试天琪，挺好的，天天用来助眠

籽岷！！！！  yyds  

脏小豆可以瞅瞅

看 秋明 或者 XeKr ，都挺不错的

籽岷，科技可以看看安逸

失眠？！推荐少年pi，虽然直播不是主玩mc但是还有有录播回放还有很多精良的旧视频！

隐者村长，卡慕红叔CEN黑猫米洛五人组，五歌橙子姐，我看的就这些，但更新生存的我最近看到的是隐者，其他人都是在一起联机进行挑战生存。