那这得多练一练啊
多点锻炼吧
还是要加油锻炼一下
身体重要，不舒服直接申请免跑
量力而行，不用跑那么快的，我都是散步
记得不要用嘴巴呼吸，用鼻腔呼吸，嘴巴突气，你可以试试，这样会好很多
1km跑完脑瓜子直接起飞了就
多练，1km很简单的
跑到最后直接没有知觉的我。。。
不至于不至于 跑慢点就行
不要慌张 用酒精消消毒
高中要练好体能，不然吃亏
平时就要多跑跑 突然跑一千米真的受不了的
论跑马拉松的重要性。
还是多运动运动好一点
跑1km差点要了我的命。
如果天天晚上放学慢跑几圈，一个星期下来情况会改善一点的
坚持一个月，跑一千米基本上不费劲了
坚持一个月，跑一千米基本上不费劲了
楼主要多练练啊，不然体育中考大学生体侧啥的都是要4km的
本帖最后由 hzwcyq 于 2021-4-20 18:58 编辑
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这韵押的，水写得好！
体育考试的时候老师会组织训练的。突击测的分数到毕业还会记得吗？
- 脚不是自己的脚，肺不是自己的肺，喉咙里一股血味qwq
这韵押的，
体育考试的时候老师会组织训练的。突击测的分数到毕业还会记得吗？
楼主1km跑了多久啊，反正我进了大学是一年不如一年，每年都要比上一年慢30多秒
？！好兄弟，同道中人
a.a 习惯就好了 多喝朋友打打篮球也可以提升体能
长跑很重要的一点就是调整呼吸，呼吸要大口呼吸，要规律，尽量不要太急促，尽可能鼻子吸气，嘴巴呼气。
这个东西以后大学了也有哦
我这种**大学生跑四百米都气喘吁吁
正常正常，跑完没吐已经很好了
1054930346 发表于 2021-4-20 09:54
建议把腿换了，换成博尔特的腿！
妙极了，我觉得还能再换一个爱因斯坦的大脑，这样就起飞了233
跑步真滴痛苦
SHEEP_REALMS 发表于 2021-4-20 19:36
长跑很重要的一点就是调整呼吸，呼吸要大口呼吸，要规律，尽量不要太急促，尽可能鼻子吸气，嘴巴呼气。 ...
好耶，学到了qwq
啃吧波大海苔 发表于 2021-4-20 19:42
我这种**大学生跑四百米都气喘吁吁
听说大**动会还有5km，**，直接起飞
一千米挺容易的真的，跑跑就过了
你这体质有点差呀，多锻炼，运动要适度qwq
我身体也不好，要是比赛跑的话跑完是真的眼冒金星
每天1公里的练上去习惯就好了233
平常不锻炼的后果
冲的时候别急就是了，反正心里都有数，平时没怎么锻炼，加速减速后的成绩多少是低于平均值的，心态放宽点
我是先天体质较差，智商较低~
霜天舞冰 发表于 2021-4-22 18:10
平常不锻炼的后果
qwq,有一说一，确实如此，不过没时间呀qwq
小_小昊 发表于 2021-4-22 16:58
你这体质有点差呀，多锻炼，运动要适度qwq
其他运动都还好，长跑这种真吃不消
多锻炼就行 a.a 除了体育中考 没必要认真跑 除了你要找**妹
云吞hj 发表于 2021-4-22 16:36
听说大**动会还有5km，**，直接起飞
反正和我无关
兄啊，你这个样子还是多做做耐力练习吧
我中考体侧1000m是3分21秒下来的嘿嘿，不要怕，跑前喝点葡萄糖水或者少喝一点红牛，但别喝多，要不然容易想上厕所