昨天上午体育课是一个阳光明媚的中午压腿，扩胸，斜板支撑（俯卧撑准备），都做得井井有条~
开始跑圈了。。。
刚跑第一圈时还好，跑第二圈时还剩一点路程，突然左小腿就疼了。。。 直接缓慢2。。。
然后不仅被超越了好多人，还让我现在走路都一瘸一拐的。。。
开始跑圈了。。。
刚跑第一圈时还好，跑第二圈时还剩一点路程，突然左小腿就疼了。。。 直接缓慢2。。。
然后不仅被超越了好多人，还让我现在走路都一瘸一拐的。。。
为你默哀3s
1
有体育课上就不错了
缓慢二可还行，是肌肉痉挛吗
这个故事告诉我们要提前做好拉伸不然跑步会没的很惨
（想当年我的腿就是因为跳远没弄好摔得）
（想当年我的腿就是因为跳远没弄好摔得）
体育课上出现不舒服的情况，及时停止运动，以免造成更大伤害。
祝你早日康复。
祝你早日康复。
中学的时候每个冬季的课间操时间都要顶着轻度污染以上的空气质量去跑步。好家伙，一个个人体PM2.5吸附器
注意热身，平时还是动的太少了
跑步的时候被干燥的冷风吹得肺部难受
真惨，腿瘸了还要跑
兄弟，你是年轻人吗
我们没有体育课，我们也就平时跑跑五六公里，来几个冲刺
中午不吃饭，还上体育课，难怪伤了腿
体育老师不是一直在”生病“吗
我们一星期才一节
好家伙下次多注意吧运动前热身一小下
适度就好
体育课不是直接自由活动吗
过一会就好了
还是锻炼少了啊
运动前的热身很重要，很容易拉伤
还有种东西叫坐位体前屈
体育课，不应该老师经常生病吗
有体育课就不错了
BlackCF 发表于 2020-12-19 10:30
运动前的热身很重要，很容易拉伤
热身是有的啊，就是压腿那些什么的啊
中学时每天都有跑习惯了
抽筋了吧
多注意休息
不是啊，体育课是什么东西？
不都是自习课吗
不都是自习课吗
我的体育课就是魔鬼训练不停的，我快要死了
zzc233 发表于 2020-12-19 11:58
不是啊，体育课是什么东西？
不都是自习课吗
自习？？？那可能是我们学校体育抓的比较严吧。。。
运动前准备运动要做好啊
像现在的我就是条咸鱼运动啥的都很少了
保护好自己
长跑什么的平时得多练，不然容易抽筋
还有就是要注意不要突然间过度运动，这样子也会导致抽筋
要知道我以前天天放学坚持跑个三四圈，都能被腿抽筋疼了半个多星期……
希望人没事
还有就是要注意不要突然间过度运动，这样子也会导致抽筋
希望人没事
北极仙光 发表于 2020-12-19 08:40
缓慢二可还行，是肌肉痉挛吗
不会吧，我觉得应该是骨头的问题。。。
大学的长跑了解一下？每天一份
🐦💕🌸🌸 发表于 2020-12-19 12:42
长跑什么的平时得多练，不然容易抽筋
还有就是要注意不要突然间过度运动，这样子也会导致抽筋
要知道我 ...
我小学时也有放学后每天跑5圈（1000米），是我们老师要求的，现在上初中就没有了。。。
夜陨紫 发表于 2020-12-19 12:45
我小学时也有放学后每天跑5圈（1000米），是我们老师要求的，现在上初中就没有了。。。 ...
我们是自发的，就是那种标准跑道（400m/圈），我跑外道，因为慢跑跑内道容易被训练的体育生骂【doge】